POR: Psicóloga Ana Luiza Pereira dos Santos | CRP 07/38529
A frase que acompanha a camiseta da campanha Novembro Azul merece ser refletida para além da prevenção do câncer de próstata: “Cuidar de si é coisa de homem.” Ela nos convida a pensar que o autocuidado não se limita aos exames de rotina ou às consultas médicas. Cuidar de si também significa reconhecer emoções, aceitar limitações e permitir pedir ajuda quando necessário.
Na perspectiva da Psicologia, compreendemos que nossos comportamentos são influenciados pela forma como interpretamos o mundo e por crenças construídas ao longo da vida. Muitos homens cresceram ouvindo frases como: “homem não chora”, “precisa ser forte” ou “tem que dar conta de tudo”. Quando essas ideias são internalizadas, se transformam em regras rígidas, levando a acreditar que demonstrar tristeza, medo ou fragilidade é sinal de fracasso.
Essas crenças podem favorecer comportamentos de esquiva: evitar falar sobre sentimentos, adiar consultas médicas, minimizar sintomas físicos ou emocionais e enfrentar dificuldades de forma solitária. Em curto prazo, esse silêncio pode parecer uma forma de proteção. No entanto, em longo prazo, tende a aumentar o sofrimento psicológico e, muitas vezes, retardar a busca por cuidados, inclusive diante de doenças graves.
Na oncologia, essa realidade se torna ainda mais evidente. O diagnóstico de câncer costuma despertar pensamentos automáticos como “preciso ser forte pela minha família”, “não posso demonstrar medo” ou “não quero preocupar ninguém”. Embora compreensíveis esses pensamentos podem levar o paciente a suprimir emoções justamente em um dos momentos em que mais necessita de acolhimento e suporte.
Dentro do processo de psicoterapia percebemos que as emoções não são sinais de fraqueza; elas são respostas humanas às situações que vivemos. Reconhecer, expressar e aprender estratégias mais adaptativas para lidar com elas contribui para um enfrentamento mais saudável da doença e do tratamento. Buscar acompanhamento psicológico não elimina o sofrimento, mas amplia recursos para enfrentá-lo, fortalece a rede de apoio e melhora a qualidade de vida do paciente e de sua família.
Da mesma forma, o autocuidado emocional favorece o cuidado com o próprio corpo. Quando o homem flexibiliza crenças como a de que precisa suportar tudo sozinho, torna-se mais propenso a realizar exames preventivos, procurar assistência médica diante de sintomas e aderir aos tratamentos quando necessário. Em muitos casos, essa mudança pode contribuir para o diagnóstico precoce do câncer, fator decisivo para melhores possibilidades terapêuticas.
Quebrar tabus não significa deixar de ser forte. Significa compreender que a verdadeira força está na capacidade de reconhecer necessidades, cuidar da própria saúde e se permitir ser cuidado.
A mensagem do Novembro Azul reforça esse compromisso: “Cuidar de si é coisa de homem.” E cuidar de si é cuidar do corpo, das emoções, das relações e da própria vida.
