Cada vez mais, a caminhada orientada vem ganhando espaço nas praças, parques e ruas da cidade de Campo Bom. Muito além de uma atividade física simples, ela se tornou uma prática organizada, acompanhada por profissional de Educação Física, que oferece suporte, dicas de postura, ritmo e até alongamentos antes da atividade.
Segundo especialistas, a caminhada orientada é indicada para pessoas de todas as idades e traz inúmeros benefícios. Entre os principais estão a melhora da circulação sanguínea, fortalecimento do sistema cardiovascular, controle do peso corporal e redução do estresse. Além disso, é uma prática de baixo custo, acessível e que não exige equipamentos sofisticados, basta ter um tênis confortável e uma garrafinha de água (caso ache necessário).
As caminhadas orientadas promovidas pela Liga de Campo Bom, são gratuitas e promovidas 2 vezes por mês, partindo da sua sede: Rua 7 de Setembro, 411 – D, Campo Bom, é feito um alongamento antes do exercício, tendo espaço para deixar seus pertences e encher o recipiente de água, os resultados tem sido surpreendente e pode se destacar que muitas pessoas começam a caminhar sozinhas, mas quando recebem orientação adequada, os resultados aparecem mais rápido e com menos risco de lesões. O acompanhamento ajuda a manter a motivação e cria um ambiente social agradável.
Outro ponto positivo é o impacto na saúde mental. Estudos recentes mostram que caminhar regularmente reduz sintomas de ansiedade e depressão, favorecendo o bem-estar emocional. O exercício libera endorfina, que melhora o humor e aumenta a disposição para as atividades do dia a dia.
Com tantos benefícios, a caminhada orientada se consolida como uma alternativa simples e eficaz para quem busca saúde, integração social e qualidade de vida. O recado dos profissionais é claro: basta um par de tênis confortável e disposição para dar o primeiro passo rumo ao bem-estar.
Fica o convite: venha fazer parte das caminhadas e cuidar da sua da saúde. As próximas caminhadas vão ocorrer nos dias 13 e 27 de Setembro. Mais informações: @ligafemininacb.